na czym w

O całości z subiektywnego pkt widzenia Nigdy nie jesteś w stanie dogodzić wszystkim. Jeden lubi złotą poświatę, inny powie, że ta poświata jest do dupy. Ja np gdybym chciał się czepiać to nie do filmiku ale do blura na banerze, bo nie lubię blura. Kojaży mi się z ratowaniem zepsutego zdjęcia filtrem. Ale ktoś inny znowu powie, że za***isty ten [...]

bralem kiedysc scorch'a, mamy koniec kwietnia wiec realnie treningów pełna para zostanie z 8 - 10 tyg. Nie lepiej ten czas posiedziec na czym konkretnym? planuje taki cykl: purple whrath + mutant rehab + białko + greens + spalacz (?) + selen, cynk, magnez, żeń szeń, pycnogenol, lecytyne. dieta odchudzając Tima Ferrisa (low carb + rośliny [...]

1 posiłek: rano 6:30 jajecznica 4 jajka nie wiem na czym bo nie chciał bym kalorycznej (doradź) 2 posiłek: w szkole nie wiem czy mogę zostać przy kanapkach czy to zmienić 3 posiłek: może banan z serkiem wiejskim jeszcze w szkole ? 4 posiłek: po szkole mięsko z ryżem uważam ,że pierś z kurczaka to dobre rozwiązanie 5 posiłek: jogurt,jogurt 6 [...]

Wytłumacz mi na czym ta szybsza regeneracja miała by polegać?? Jakoś jak widzę pijaków pod monopolowym, w ciągu dnia wychleją z 10 browarów jak nie więcej, ale nie widzę żeby czuli się lepiej pod jakimś względem. A powinni być zregenerowani i pełni energii..

[...] podbijajac libido. poza tym nkt to duzy chlop, mniejsze dawki moze i spelnilyby swoją funkcję. ale dla mnie bez sens pier.lic sie z taka masa i zbijac ją w chooy dlugo na czym innym. raz a konkretnie. zwlaszcza ze sa to krotkie estry i wrazie niepozadanych dzialan mozna szybko odstawic. takie moje zdanie Zmieniony przez - szczur_ w dniu [...]

Jesteś pewny, że nie masz na czym robić ? A krzesła w domu masz ? Ale może zostać oczywiście tak jak jest. Szrugsy możesz dać do pleców/barków jak ci wygodniej. Plan ok. Pzdro

masarniak na czym polegaja twoje sidy na trenie? ja np nie moge wogole spac spie po pare godzin dziennie i zawsze sie budze po pare razy w nocy z sahara w ryju..

...z pewnością Mariusz będzie mógł zaskoczyć czymś nowym Tim'a... Czym Ostatnio coś pokazał Po tej walce dopiero rewanż z Thompsonem... Według http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/heavyweight-265-lbs/ Tim Sylvia jest na 36 w HW, a James Thompson na 108. BTW Mariusz jest na 176.

tego Ci nikt nie powie, sam musisz przetestować na sobie przez dluzszy okres oba sposoby i pozniej zadecydujesz na czym lepiej wyjdziesz. ja osobicie po trneingu lubie pić takiego szejka: 50 g carbo z dodatkiem leucyny, 10 g bcaa, 10g leucyny i 5-10 g kreatynki. 45-50 minut pozniej jem już posilek :) Zmieniony przez - Harry w dniu 2013-01-20 [...]

[...] tą odżywkę jako poranny posiłek? jeśli tak, to jak połączyć ją z tłuszczem, żeby dało się to jakoś zjeść, bo nie mógłbym dorzucać już w tym posiłku więcej białka. Wiem na czym polega tkd. W ketozie nie powinno się być tylko w okolicach treningu. Podczas dnia jem warzywa itp. ale w obecności tłuszczu. nie chodzi mi tu o wpi po treningu, bo [...]

[...] , treningi te ktore wykonywalem przyniosly mi .. i troszke masy i rzezby , wiecej brakuje mi masy :( , od niedawna zauwazylem spadek wagi , mozliwosci czasowe mam dosyc spore , tak samo sprzetowe cwiczem w Piwnicy i jest na czym cwiczyc ... , przeciwskazan medycznych raczej nie mam zadnych .... Pozdrawiam Wszystkich i PomozCie Mi !!! Prosze ...

Jeszcze ostatnie pytanie w tym temacie a nie chce nowego zakładać. Czym zastąpić Pompki na poreczach w wersji na triceps, ponieważ nie mam poręczy? Oprócz francuza sztangą za głowe leżąc bo to już mam.

Amare89 Co się lepiej sprawdza w twoim wypadku , SPLIT czy FBW ?? na czym lepszy progres notujesz ?? najgorsze podejście to postrzeganie systemu SPLIT jako tylko partie 1 w tygodniu .

Przeciesz w atlasie masz dużo ćwiczeń na plecy w czym problem ;> napewno cos znajdziesz...

[...] wymiotowac czesto po cp, na zoladku mi dluzo zalegal, aczkolwiek cykl nie wspominam najgorzej. 2. moze ci przeszkodzic arginina i cytrulina gdy spompuje ci nogi, ale w sumie dystans 100m to nie tak duzo, wiec ten efekt moze nie wystapic. tak jak pisalem, sprobuj na treningu zrobic w ten sposob, to bedziesz przynajmniej wiedzial na czym stoisz

Jeśli chodzi ci o to że chcesz się po prostu poruszać to wszystko będzie dobre . Możesz sobie pochodzić po klubach popatrzeć , potrenować i sam stwierdzić co ci się podoba , w internecie też możesz sprawdzić na czym dana sztuka walki polega .

[...] z rana wchodzą lepiej z pustym żołądkiem, czasem bcaa, lub wpc i jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po treningu pewnie też wpada pełnowartościowy posiłek więc automatycznie rano też nie jestes na czczo spożywając wieczorem [...]

[...] tak:zaczelem poszukiwania w swoim miescie jakiegos kolesia ktory cwiczyl kiedys bjj albo cwiczy.mam znowu takie pytanie bo widzialem goscia w koszulce jiu jitsu wiec spytalem co cwiczy-powiedzial ze shoot fighting(nie wiem czy dobrze napisalem.co to jest shoot fighting i na czym polega?czy jest tak samo skuteczne jak bjj?? PS ale namieszalem

no wlasnie to jest dla mnie dziwne mega! bo na treningu az tak nie mialem pobudzenia czy sily duzej jedyne co mialem to pompe mega. a w domu taki zjazd mega haha jak bog wie po czym. w sumie to moze przez to ze pierwszy kontakt z przedtreningowka. dzieki panowie za porady wezme jeszcze dzis i dam znac co i jak ! : )

[...] co wkleiles nic nie da bo kazdy organizm potrrzebuje rozne ilosc w zaleznosci od wagi, celu itd. Twoim celem bedzie masa i skorzystasz z tego kalkulatora zebys wiedzial na czym stoisz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przeczytaj najwazniejsze linki z dzialu odzywiania takie jak 10 wskazowek zywieniowych, 10 [...]